Emotional-Mind Blog
Wissen ist Macht
Wir erstellen regelmäßig neue Beiträge zu den verschiedenen Bereichen „emotions“, „connection“, „body“ und „work“. Jede Woche kannst Du zu einem dieser Themen etwas Interessantes und Neues erfahren. Lerne dazu und werde neugierig, wie Du diese neuen Ideen in Dein Leben integrieren kannst. Nutze dazu unsere Online Kurse und Öle. Das Wissen ist die Struktur, die Du dann nach und nach mit Leben füllen kannst.
Keine Angst vor Diskrepanz - Auch nicht beim Sex
Veröffentlicht am September 04 2020
Keine Angst vor Diskrepanz - Auch nicht beim Sex Beziehungen können immer wieder unterschiedlich sein. Manche Beziehungspartner passen gut zusammen, weil sie ein homogenes Paar sind, also sich (zu mindest in den richtigen Punkten) sehr ähnlich sind und daher gut mit einander harmonieren. Ander Paare finden ihre Harmonie darin, dass...
Du willst deinen Körper in Form bringen? - Hier die drei Stadien des Fit werden!
Veröffentlicht am August 28 2020
Wir alle kennen es, es war lange die Corona-Pandemie und man hatte kaum Zeit seinen Körper in Form zu bringen, da alle Fitnessstudios geschlossen waren, alle Sportvereine hatten zu und mit Anderen Sport zu machen ist auch keine Option gewesen. Jetzt geht es wieder los! Packe deinen Mut zusammen und...
Angst und Furcht - Der Umgang mit Sozialphobie
Veröffentlicht am August 21 2020
In der Psychologie unterscheidet man zwischen Angst und Furcht. Angst bezieht sich auf die erwartete Gefahr, sprich etwas dass man nicht verstehen, nachvollziehen oder kontrollieren kann. Der Mensch reagiert bei dem Empfinden von Angst mit Zuwendungsverhalten, man nähert sich der Situation vorsichtig. Ein Beispiel hierfür ist die Bewerbungsgesprächssituation. Man empfindet Angst, möchte nicht abgelehnt werden aber man traut sich dennoch sich der Situation auszusetzten, da man eventuell den Job bekommen kann
Unfit wegen Corona? Nicht mit mir! - hier fünf Dinge, die Du tun kannst.
Veröffentlicht am August 14 2020
Corona erschwert es einem nun schon seit Monaten regelmäßig Sport machen zu können. Die Fitness Studios machen langsam wieder auf, man kann sich vereinzelt mit Freunden treffen und zusammen Sport machen aber an Motivation fehlt es manchmal doch. Was genau will man überhaupt machen und welche Sportart passt am besten zu mir?
Warum und wann sind wir eifersüchtig?
Veröffentlicht am August 07 2020
Jeder kennt das drückende irritierende Gefühl der Eifersucht. Hat man mal einen schlechten Tag, fühlt man sich unsicher und ausgerechnet an diesem Tag schaut der Partner eine Sekunde zu lang der attraktiven Bedienung hinterher. Und schon ist es wieder passiert: Man ist eifersüchtig.
Aber was genau ist Eifersucht? Wann tritt die Eifersucht auf? Empfinden Männer und Frauen Eifersucht gleich? Und wie kann ich präventiv mit Eifersucht umgehen?
Aber was genau ist Eifersucht? Wann tritt die Eifersucht auf? Empfinden Männer und Frauen Eifersucht gleich? Und wie kann ich präventiv mit Eifersucht umgehen?
Anziehungskraft - Wie ziehe ich den richtigen Partner an?
Veröffentlicht am Juli 31 2020
Wie ziehe ich den richtigen Partner an?
Was, wenn es keine Verhütung gäbe und jedes Mal beim Sex das Risiko da wäre, schwanger zu werden!? Würden wir unsere Partnerwahl überdenken? Hätten wir plötzlich andere Kriterien für die Partnerwahl? Wir wählen unsere Partnerschaften, ob kurzweilig oder langfristig heutzutage nach ganz anderen Kriterien aus, als nach evolutionären Fortpflanzungskriterien und Kompatibilität - wofür uns Mutter Natur nämlich eigentlich ausgestattet hätte. Evolutionär gesehen bewegen wir uns mit unseren heutigen Kriterien auf ganz neuem Terrain. Wie beeinflusst das unsere Partnerschaften? Und was können wir trotzdem tun, um den richtigen Partner zu wählen?
Dopamin – die Lösung all unserer Probleme
Veröffentlicht am März 06 2020
Dopamin ist ein Neurotransmitter in unserem Gehirn. Haben wir genug davon oder ist unser Gehirn besonders sensibel für Dopamin, scheint dieses Wundermolekül die Lösung für alle unsere Probleme zu sein: Abnehmen, Erfolg, Sex, Zufriedenheit, Freundschaften, glückliche Beziehungen, einfach alles... Doch was kannst du tun, damit dein Gehirn mehr von diesem Molekül produziert?
Unterschied zwischen Angst und Intuition
Veröffentlicht am Januar 31 2020
Es gibt Dinge, die man gerne machen möchte, aber irgendwas hält einen zurück. Sagt dir dein Bauchgefühl, dass du das besser sein lassen solltest oder hält dich deine Angst zurück?
Warum die meisten nicht bekommen was sie wollen
Veröffentlicht am Januar 24 2020
Warum die meisten nicht bekommen was sie wollen. Das Leben ist manchmal nicht so einfach. Vor allem wenn wir gerade mal wieder in einer Sinnfindungsphase sind. Wenn wir diesem kleinen Stimmchen in uns folgen wollen, das uns ins Ohr flüstert, dass da doch etwas Besseres noch vom Leben zu erwarten...
Die wichtigsten Take-aways von den Büchern, die mich am meisten beeinflusst haben.
Veröffentlicht am Januar 17 2020
Ein CEO liest angeblich im Durchschnitt 50 Bücher im Jahr. Das ist umgerechnet ein Buch pro Woche. Allerdings gibt es inzwischen s.g. Instant-Bücher. Das sind komprimierte Kurzfassungen, die von jemandem auf wenige Seiten zusammengeschrieben wurden. Und hier findest du ein paar Zusammenfassungen von interessanten Büchern.
Ätherische Öle: Bergamotte
Veröffentlicht am Januar 10 2020
Bergamotte kennen viele aus dem wohl berühmtesten Parfum der Welt: dem Eau de Cologne. Bergamotte ist so beliebt, dass es wohl
Emotional Empowerment
Veröffentlicht am Januar 03 2020
Es gibt diese Momente, wo wir die Welt aus den Angeln reißen könnten, wo wir uns mächtig und stark fühlen. Aber es gibt auch diese anderen Momente. Wo wir uns unsicher und ohnmächtig fühlen. Emotionales Empowerment heißt, sich diesen ohnmächtigen Momenten zu stellen und daran zu wachsen. Aber wie?
8 Gründe warum der Schweigsamste oft das Wichtigste zu sagen hat
Veröffentlicht am Dezember 27 2019
Da wo sich andere in Details verstricken und aufhalten, behält der schweigsame Beobachter häufig das große Ganze im Blick. Es ist also durchaus sinnvoll auch mal zu schweigen und Gespräche dadurch besser auf sich wirken zu lassen. Hier ein paar Gründe, warum schweigen gut ist:
Bleiben oder gehen - wann lohnt es sich für eine Beziehung zu kämpfen?
Veröffentlicht am Dezember 20 2019
Warum gehen wir eigentlich überhaupt eine intime Beziehung ein? Und warum ist es manchmal so schwer eine Beziehung zu erhalten? Tatsächlich gibt es immer mehr Single Haushalte und viele haben immer weniger Probleme damit, allein zu sein.
Was hält mich davon ab mehr Geld zu verdienen?
Veröffentlicht am Dezember 13 2019
Seien wir mal ehrlich - Geld hat man nie genug – es könnte immer etwas mehr sein. Einigen Menschen fällt es sehr leicht, Geld zu verdienen, anderen fällt es leichter, es auszugeben. Warren Buffett, einer der reichsten Menschen auf der Welt ist dafür bekannt,
Warum Neurowissenschaftler zur Meditation raten
Veröffentlicht am Dezember 06 2019
Dass Meditation einen starken Effekt auf Deinen Körper hat, hast du inzwischen sicherlich immer mal wieder in Magazinen oder Blogs gelesen. Doch warum ist diese Fähigkeit so wichtig und was passiert eigentlich in deinem Gehirn dabei?
Ironie ist nicht lustig
Veröffentlicht am November 29 2019
"Das habe ich doch nicht so gemeint!" "jetzt nimm das doch nicht so ernst!" "Leg nicht gleich jedes Wort so auf die Goldwaage." "Jetzt sei doch nicht so empfindlich." Kommt dir das irgendwie bekannt vor? Und? Wie fühlst du dich, wenn
Projektplanung nach Jahreszeiten
Veröffentlicht am November 22 2019
Der Herbst ist die Zeit, in der sich die Dinge langsam, aber sicher in sich zurück ziehen. Die Blätter fallen und all das, was im Frühling so kraftvoll zur Sonne hingewachsen ist, hat sich erschöpft. Die Natur braucht eine Pause und muss regenerieren. Und so wie die Natur, so brauchen auch wir
Wann ist gut genug?
Veröffentlicht am November 15 2019
Dieses Muster kann man immer wieder erkennen: Menschen sind meist nur kurz zufrieden, sobald sie eine Sache erreicht haben. Das Gefühl der Zufriedenheit hält eine Weile an, doch langsam schleicht sich ein Gefühl von Akzeptanz ein und man wird wieder unruhig
starke Frauen - schwache Männer?
Veröffentlicht am November 08 2019
"die Männer sind solche Angsthasen geworden!" rief eine Freundin vor kurzem empört und gleichzeitig frustriert aus. Sie ist eine tolle, starke Frau, die bereits einiges in ihrem Leben auf die Beine gestellt hat, aber ihre Stärke wird ihr bei der Partnersuche irgendwie zum Verhängnis.
Herzschmerz – habe ich die richtige Entscheidung getroffen?
Veröffentlicht am November 01 2019
Die Tür fällt ins Schloss, der Hörer wird aufgelegt, der andere schließt die Augen und dreht sich enttäuscht und bitter weg. Trennung tut weh und das Herz blutet.
5 Schritte wie Du Deine emotionale Kraft stärken kannst
Veröffentlicht am Oktober 25 2019
Es gibt eine Liste mit Gründen, warum die Menschheit aussterben könnten. Neben Atombomben, Kriegen, Klimaveränderung oder Seuchen, gibt es einen weiteren, auf den ersten Blick etwas außergewöhnlicheren Grund:
Vier Tipps, um deine mentale Kraft zu stärken
Veröffentlicht am Oktober 18 2019
Wenn man von mentaler Kraft spricht, meint man vor allem die Fähigkeit, seine ganze Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren. Diese Fähigkeit ist nicht unwichtig, denn sie ist dafür verantwortlich, voll und ganz in einer Sache einzutauchen, effektiv zu arbeiten, sich auf andere Menschen einzulassen und sogar die Aufmerksamkeit anderer Menschen zu aktivieren.
Trau Dich aus deiner Komfortzone
Veröffentlicht am Oktober 11 2019
Kennst du das? Du hast eine tolle und vielversprechende Idee, wie zum Beispiel abnehmen, eine Firma gründen, einen Marathon laufen usw und am Anfang bist du noch Feuer und Flamme. Doch mit der Zeit...
4 Schritte zum langfristigem Erfolg
Veröffentlicht am Oktober 04 2019
Erfolg kommt nicht über Nacht. Er ist das Ergebnis von vielen vielen kleinen und großen Entscheidungen, von gesunden Routinen aber letztendlich auch Zufällen. Viele erfolgreiche Menschen haben vor ihrem Erfolg für den sie bekannt geworden sind häufig heftige Niederlagen erlebt.
Was hat Erfolg mit Genussverzögerung zu tun?
Veröffentlicht am September 27 2019
Es gibt ein kleines Erfolgsrezept, etwas was erfolgreiche Menschen tun und was sie sich entweder hart antrainiert, oder von Kindesbein anerzogen bekommen haben: Genussverzögerung
Menschen, die in der Lage sind, Genussverzögerung zu betreiben, sind erfolgreicher
Menschen, die in der Lage sind, Genussverzögerung zu betreiben, sind erfolgreicher
6 Dinge, die du machen musst, um eine vertrauensvolle Verbindung über Körpersprache aufzubauen
Veröffentlicht am September 20 2019
Wahrer Erfolg entsteht, wenn sich Menschen zu dir hingezogen fühlen, dir vertrauen und das Gefühl haben, dass du sie in deinem Kerngebiet rücksichtsvoll, aber gleichzeitig stark und verbindlich leiten kannst. Da wahrscheinlich nur ca. 10 % deiner Kommunikation.
10 Gründe, warum man nicht erfolgreich wird
Veröffentlicht am September 13 2019
Viele denken, wenn Sie tun, was andere erfolgreiche Menschen tun, dann können sie automatisch auch erfolgreich werden. Aber das ist schwierig, denn für Erfolg gibt es kein Patentrezept. Aber es gibt noch eine andere Herangehensweise. Und zwar
6 Dinge, die Du beim Kommunizieren beachten solltest
Veröffentlicht am September 06 2019
Wie kommuniziert man im Zeitalter der sozialen Medien richtig? Hier findest du sechs Tipps, die dir helfen, Missverständnisse zu vermeiden und eine positive Verbindung zu deinem Gesprächspartner aufzubauen.
Was ist Deine Abnehm-Persönlichkeit
Veröffentlicht am August 27 2019
Wir wollen einen tollen Körper, aber wir wollen meistens nicht das nötige dafür tun. Wir wollen abnehmen, aber können uns nicht überwinden die nötigen Verhaltensweisen umzusetzen. Denn meistens wollen wir nicht das Verhalten per se sondern
gesunder Perfektionismus
Veröffentlicht am August 23 2019
Perfektionisten wollen ihren Wert im Außen messen, da die innere Stabilität fehlt. Es fühlt sich so an, als ob man innere Ordnung bekommen könnte, wenn man außen Ordnung hält und als ob man sich innerlich entwickeln würde, wenn man
ätherisches Öl: Melisse
Veröffentlicht am August 16 2019
Melisse hat eine tausende Jahre alte Tradition in Klöstern oder bei Heilern. Paracelsus, einer der Vorreiter für ganzheitliche Medizin, schrieb: "Unter all den
Hochsensibilität - ein Segen oder ein Fluch?
Veröffentlicht am August 09 2019
Was allen besonders empfindsamen Menschen gemeinsam ist, dass sie eine tiefe Sehnsucht nach Verbindung haben, aber auf Grund ihrer Sensibilität eher die Differenzen und Unterschiede spüren. Nicht selten entstehen dadurch
Und täglich grüßt das Murmeltier... – abnehmen mit gesunden Routinen
Veröffentlicht am August 02 2019
Ungesunde Routinen zu erkennen ist meist gar nicht so einfach wie man denken könnte. Denn die meisten ungesunden Routinen sind kurzfristig gesehen sehr angenehm. Wie Essen, Fernsehen, Instagram, im Internet surfen, shoppen gehen usw
Emotionales Essen – Wie treibt uns die Angst zum Essen
Veröffentlicht am Juli 26 2019
Haben Ängste etwas mit dem Essen zu tun? Inwiefern besteht vielleicht sogar ein Zusammenhang zwischen Ängsten und Übergewicht? Ängste allgemein führen zunächst einmal...
Abnehmen - alles nur eine Frage der Routine?
Veröffentlicht am Juli 21 2019
Warum sind Routinen für das Abnehmen überhaupt wichtig? Zunächst einmal: Routinen sind unbewusste Verhaltensmuster, über die wir nicht mehr nachdenken müssen. Das Gehirn spart dadurch Zeit und vor allem Energie.
Ist Abnehmen langweilig?
Veröffentlicht am Juli 12 2019
Es gibt Unterschiede zwischen Menschen, die dauerhaft erfolgreich abnehmen und denen, die nach einiger Zeit wieder aufgeben. Neben Genen, Talent, gutem Training usw. gibt es einen ganz besonders wichtigen Grund, warum erfolgreiche Abnehmer es schaffen dauerhaft schlank zu bleiben.
Abnehmen mit ätherischen Ölen: Pfefferminze
Veröffentlicht am Juli 07 2019
Duft ist der einzige Sinn, der ungefiltert in unser limbisches (=emotionales) Gehirn gelangt und dort unmittelbar auf unser Stresszentrum (Amygdala) wirkt – Je nach Duft, wird das Stresszentrum beruhigt, aktiviert, erregt, fokussiert, gestärkt usw. Düfte wirken also sehr emotional.
Essen = Liebe? oder: Wie funktioniert Esssucht
Veröffentlicht am Juni 30 2019
Wenn sich die Gedanken ständig um Themen wie Essen, Körper oder Gewicht drehen, dann hat das Thema Essen in Deinem Leben definitiv eine zu große Rolle. Wenn sich alles nur noch ums Essen oder eben nicht-essen und Abnehmen dreht, geht Lebensenergie verloren.
Die fünf Schritte zur Führungskraft
Veröffentlicht am Juni 16 2019
„Selbstbewusstsein bedeutet nicht in einen Raum zu kommen und zu denken, dass du besser bist als jeder andere – es bedeutet in einen Raum zu kommen, ohne dass du dich mit anderen vergleichen musst.“
Ein guter Leader genießt Ansehen. Angesehen wird der, der sensibel genug ist, zu erkennen, was die Situation an Handlung erfordert und mutig genug, um dieses auch zu tun. Die Augen richten sich immer zuerst auf die Person, von der man ausgeht, dass sie die weitreichendsten Entscheidungen trifft - entweder aus Angst, oder aus Achtung.
Abnehmen mit dem Hungertier
Veröffentlicht am Juni 06 2019
Wer kennt es nicht – man hatte einen stressigen Tag, ständig war irgendwer da, der was von einem wollte, und kaum hat man etwas Ruhe, meldet sich sofort das Hungertier...
Die Kraft der Routinen
Veröffentlicht am Juni 02 2019
Was ist eine Routine? Eine Routine ist die Abfolge von immer gleichen Verhaltensweisen, die vom System (Gehirn und Körper) automatisiert wurden. In der Regel macht unser Gehirn das ganz von alleine und zwar mit dem Ziel, Energie zu sparen.
Achtsamkeit – innere Führung
Veröffentlicht am Mai 27 2019
„Eine Gesellschaft, die reich an Wissen ist, ist arm an Aufmerksamkeit“ - so in etwa beschreibt der Wirtschaftsnobelpreisträger Herbert Simon bereits in den siebziger Jahren unser Dilemma mit unserem kostbarsten Gut: Aufmerksamkeit. In unserem Alltag sind wir ständig damit beschäftigt Dinge zu tun und sind mit unserer Aufmerksamkeit mehr Außen als bei uns. Auch wenn es uns nicht so erscheint, aber für unseren Geist ist dieser Zustand der Aufteilung...
Der lange Weg zur Achtsamkeit oder Warum Achtsamkeit so stressig ist
Veröffentlicht am Mai 27 2019
Achtsamkeit ist ein schönes Wort, es hat etwas Sanftes, Behutsames – „Achtsam…“, aufeinander achten, liebevoll mit sich und anderen umgehen… hach…. Aber es hat auch etwas Hartes „…keit“. Und über dieses „-keit“ stolpert man, beim Versuch achtsam zu sein.
emotionaler Raum
Veröffentlicht am Mai 27 2019
Körper, Emotionen und Geist sind eine Einheit und bilden einen Raum aus Wahrnehmung, Erleben, Bewusstsein und Veränderung. Wenn man sagt, dass jeder Mensch ein Bewusstsein hat, kann man drei verschiedene Räume definieren...
Entschlacken – von außen und von innen
Veröffentlicht am Mai 23 2019
Verbrennt man ein Stück trockenes Kernholz mit ausreichend Sauerstoff bleibt kaum Asche übrig. Verbrennt man hingegen ein Stück Sperrholz ohne ausreichend Sauerstoff, dann gibt es kein richtiges Feuer, sondern der Brand schwelt vor sich hin und das Stück Sperrholz kann nicht komplett verbrannt werden. So ähnlich kann man sich die Verbrennung von Nahrung im Körper vorstellen.
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